แม้ว่าในปัจจุบันหลาย ๆ ครอบครัวก็ไม่ได้คิดถึงเรื่องการมีบุตรเท่าไหร่นัก เพราะด้วยเศรษฐกิจในปัจจุบัน รวมทั้งภาวะแวดล้อมต่าง ๆ ทำให้หลาย ๆ คนไม่อยากให้เด็กเกิดมาลำบากเท่าไหร่นัก แต่ก็ยังมีหลายครอบครัวที่พร้อมมีลูก แต่ในปัจจุบันการใช้ชีวิตของคนในวัยทำงานจะมีปัจจัยเสี่ยงมากมาย ที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของตนเอง ทำให้การมีลูกอาจจะเป็นเรื่องยากไปเลยทีเดียว 

ดังนั้นสำหรับครอบครัวไหนที่ต้องการมีลูกแต่มีลูกยาก ในเรื่องของโภชนาการต่าง ๆ จะเป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบโดยตรงเลยก็ว่าได้ เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า ผู้หญิงที่มีลูกยากควรรับประทานอาหารอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด

อาหารที่จะช่วยเพิ่มโอกาสมีลูกได้ง่ายยิ่งขึ้น

1. ธัญพืชต่าง ๆ: ธัญพืชถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต หรือธัญพืชไม่ขัดสี เพราะอาหารเหล่านี้จะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายใช้เวลาดูดซึมนานกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว อย่างเช่น น้ำตาลที่จะทำให้อิ่มได้นานกว่า อีกทั้งยังเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย ที่สามารถคิดเป็นสัดส่วนได้ประมาณ 45% เมื่อนำไปเปรียบเทียบกับสารอาหารอื่น ๆ 

ทั้งนี้แม้ว่าธัญพืชจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเพียงใดก็ตาม แต่การรับประทานธัญพืชที่มากเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน เพราะคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ จะเป็นแหล่งสะสมไขมันเกินในร่างกายได้นั่นเอง

2. แซลมอนธรรมชาติ: ถือเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ในปัจจุบันปลาแซลมอนทางธรรมชาติหาได้ค่อนข้างยาก เพราะส่วนใหญ่จะเป็นแซลมอนเลี้ยงเสียมากกว่า โดยแซลมอนทางธรรมชาตินั้น จะเป็นแซลมอนเนื้อแดงที่มีชั้นไขมันเยอะกว่าแซลมอนเลี้ยง อีกทั้งยังมีชั้นไขมันน้อย ส่งผลให้มีโอเมก้า3 อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งโอเมก้า 3 จะมีส่วนช่วยในการควบคุมฮอร์โมนการสืบพันธุ์ อีกทั้งยังมีสารปรอทที่ปะปนมาน้อยกว่าปลาชนิดอื่น ๆ อีกด้วย

3. หอยนางรม: การรับประทานหอยนางรมของผู้หญิง จะไม่ก่อให้เกิดอารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด แต่หอยนางรมจะเต็มไปด้วยธาตุสังกะสี ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างให้รังไข่ผลิตไข่ออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด แถมยังมีความแข็งแรงในการรับการปฏิสนธิอีกด้วย

และนอกจากสารอาหารเหล่านี้แล้ว ยังมีสารอื่น ๆ อีกมากมายที่ทุกคนสามารถเลือกรับประทานได้ไม่ยาก ซึ่งสารอาหารต่าง ๆ ล้วนมีส่วนช่วยเพิ่มโอกาสการมีบุตรได้ง่ายยิ่งขึ้น และไม่เพียงแต่จะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเดียวเท่านั้น แต่การพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ด้วยเช่นกัน