อยากให้ตัวสูง เติบโตสมวัย แต่ทำยังไงลูกก็ไม่ยอมดื่มนม

            ถ้าพ่อแม่คนไหนกำลังเจอกับปัญหาหนักอกหนักใจแบบนี้อยู่ ต้องห้ามพลาดบทความนี้ เพราะเรามีวิธีเพิ่มความสูงที่น่าสนใจมาฝาก!

ถ้าลูกไม่ชอบดื่มนมจะเพิ่มความสูงได้ไหม

            เหตุผลหลักๆ ที่ทำให้เด็กไม่ชอบดื่มนมมีอยู่ 2 อย่าง คือ

1. นมวัวรสชาติไม่อร่อย

            นมวัวที่แคลเซียมสูง น้ำตาลน้อย และมีประโยชน์สูงสุด คือ “นมรสจืด” รสชาติจึงมักจะไม่อร่อยถูกปากเด็กเหมือนนมรสชาติอื่นๆ เด็กเลยเลือกที่จะไม่ดื่ม

2. ไม่ชอบนมทางเลือก

            ปัจจุบันมีเด็กจำนวนไม่น้อยที่เป็นโรคแพ้โปรตีนนมวัว (Cow Milk Protein Allergy) ซึ่งเมื่อดื่มนมวัวเข้าไปแล้วร่างกายจะต่อต้าน จนเกิดอาการผิดปกติขึ้น เช่น ถ่ายเหลว อาเจียน มีผื่นลมพิษ ปากบวม น้ำมูกไหล ไอแห้ง คัดจมูก รูม่านตาทั้งสองข้างขยายไม่เท่ากัน (Horner’s Syndrome) เป็นต้น ดังนั้นเด็กจึงมีประสบการณ์ฝังใจว่าถ้าดื่มนมวัวแล้วตัวเองจะเจ็บป่วย ทำให้ปฏิเสธการดื่มนมวัว

            ขณะเดียวกัน พ่อแม่หลายคนก็พยายามแก้ปัญหาให้ลูกดื่มนมทางเลือกอื่นๆ เช่น นมวัวที่ไม่มีแลคโตส นมโอ๊ต นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ ฯลฯ แทน แต่ต้องยอมรับว่านมเหล่านี้มีกลิ่นและรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะตัว ซึ่งบางครั้งอาจรุนแรงกว่านมวัวทั่วไป จึงเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะไม่ดื่มนมประเภทนี้ด้วยเช่นกัน

            อย่างไรก็ตาม ทั้ง 2 เหตุผลเป็นเรื่องที่ไม่สามารถแก้ไขไม่ได้ง่ายๆ ในระยะเวลาสั้นๆ แต่พ่อแม่ก็ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะถึงแม้ลูกจะไม่ชอบดื่มนม แต่คุณยังสามารถใช้วิธีอื่นเพื่อเพิ่มความสูงให้ลูกได้

ถ้าลูกไม่ชอบดื่มนมจะเพิ่มความสูงได้อย่างไร

            ก่อนอื่นเราชวนมาทบทวนความรู้พื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับความสูงกันสักหน่อย โดยปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก ได้แก่ “ปัจจัยภายใน” อย่างกรรมพันธุ์ที่ถูกส่งต่อมาทางสายเลือด และ “ปัจจัยภายนอก”อย่างสภาพแวดล้อม

            แน่นอนว่าเราคงไม่สามารถเพิ่มความสูงด้วยการปรับเปลี่ยนหรือแก้ไขกรรมพันธุ์ได้ แต่สิ่งที่สามารถทำได้คือ การปรับเปลี่ยนปัจจัยภายนอก เพราะเป็นสิ่งที่หล่อหลอมพฤติกรรมของเด็ก ที่พ่อแม่ช่วยกำหนดได้

            ถ้าถามทำไมการปรับเปลี่ยนปัจจัยภายนอกถึงทำให้เด็กสูงขึ้นได้? คำตอบคือ สิ่งเหล่านี้จะไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเด็กหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone: GH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เด็กเติบโตสมวัย มีส่วนสูงตามเกณฑ์ เหมาะสมกับช่วงอายุ

ถ้าลูกไม่ชอบดื่มนมจะเพิ่มความสูงด้วยวิธีไหนได้บ้าง

            เมื่อพ่อแม่รู้แล้วว่าสามารถเพิ่มความสูงให้ลูกได้ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน ดังนั้นมาดูกันต่อดีกว่าว่า สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมนั้น ต้องสร้างอย่างไร

1. เพิ่มความสูงด้วยการทานอาหารโปรตีนสูง เช่น เต้าหู้ เนื้อปลา ไข่ไก่ เป็นต้น เพราะนอกจากแคลเซียมแล้ว โปรตีนยังเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรือ และเพิ่มความเจริญของทั้งกล้ามเนื้อและกระดูก

2. อย่ามองข้ามการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ และกระดูกของเด็กเจริญเติบโต ถ้าอยากให้ลูกสูงขึ้น ควรชวนลูกออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน และ 3-5 วัน/สัปดาห์

3. ฝึกให้ลูกทำกิจวัตรประจำวันเป็นเวลา และเข้านอนก่อน 22:00 น. เพราะเป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมนจะทำงานได้ดีที่สุด

4. เสริมโภชนาการด้วย CL Plus ที่เต็มไปด้วยสารอาหารเพิ่มความสูงหลายชนิด ได้แก่ Calcium L-Threonate, แอล-อาร์จินีน, แอล-ออร์นิธีน, แอล-ไลซีน และวิตามินดี โดยเด็กที่แพ้นมวัวก็สามารถทานได้ เพราะไม่มีส่วนประกอบของแลคโตส

          วิธีเพิ่มความสูงไม่ได้มีแค่การดื่มนมเท่านั้น ถ้าพ่อแม่รู้และเข้าใจ ลูกก็ยังสามารถเติบโตสมวัยได้ไม่แพ้ใคร